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良い眠りのための陰ヨガ

経絡に沿ったヨガポーズで関連した五臓六腑に刺激を与えたり、副交感神経にも働きかけるため気付いたらヨガ中に眠ってしまう不思議体験。。
ココロもカラダもリラックスさせてくれます。


未病ラボイベント情報

■良い眠りのための陰ヨガ

2016.12.13


竹之井先生の陰ヨガ教室でした!

 

筋肉の構造、働きから、伸ばすべき、開放すべき筋肉について説明され、

 

その筋肉を意識しながら、普段さぼっている筋肉や

 

頑張っている筋肉を動かして、刺激したり休ませたり。

 

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普段緊張している筋肉を開放してあげる。。。 12%e6%9c%88%e9%99%b0%e3%83%a8%e3%82%ac9

 

 のですが、 この開放がなかなか難しい。。

 

無意識に力が入ってしまう (;´Д`)

 

足の力を抜いたらお尻に力が入ったり、

 

お尻抜いたら方に入ったり。。。

 

 

 

経絡の流れに沿って筋肉をのばしていき、

 

 

きついヨガポーズの時なのに、

 

 

なぜかものすごく眠い。。。

 

ヨガポーズ中にもかかわらずウトウト。。。(=_=) 12%e6%9c%88%e9%99%b0%e3%83%a8%e3%82%ac8

 

副交感神経優位にはたらくようになるため眠たくなるそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回も意識が飛んでました (;´Д`)        12%e6%9c%88%e9%99%b0%e3%83%a8%e3%82%ac5

 

わりと運動している方ではあるのですが、

 

ものすごくハード!というわけではなかったのに、

 

(むしろ寝てたのに)

 

今日、筋肉痛です。。。

 

しかも筋肉の中というか、内側というか、普段意識して動かしていたかったり

 

ストレッチがおろそかになっているのであろう場所が筋肉痛になってます。

 

さぼってるよ と、筋肉に言われている気分でした。

 

 

 

次回は 12月19日(月)  18:30~20:00

 

予約受付中です!

 

TEL 092-406-0336

 

 


 

 

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