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良い眠りのための陰ヨガ

忙しいとついつい自分は後まわし・・・
そんなことはありませんか?

今年もあとわずか。
忙しいときこそ、自分の心と体をいたわる時間を作りたいものです。


未病ラボイベント情報

■良い眠りのための陰ヨガ

2016.11.29


今月最後の陰ヨガ。

 

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未病ラボスタッフは、いろんなヨガ教室に参加させてもらっていますが、

 

毎回不思議なのは、なぜかヨガ中に眠くなるということ・・・。

 

 

 

現代人は交感神経が優位になりすぎていて、副交感神経とのバランスがうまくいかないことが多いそうです。

 

 

 

がんばりすぎですね(^^;)

 

 

意識的に「リラックス」とか「寝よう」と思っても、なかなか難しい・・・

 

 

 

身体を動かし方や呼吸の仕方で、身体がリラックスモードへ。

 

 

 

 

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身体の関節や筋肉や筋や、普段意識していないところへ意識をもっていく・・・

 

 

みため難しくなさそうなポーズなのに、終わった後は少しけだるいような、でもすっきりしたような、不思議な感覚です。

 

 

 

 

 

ヨガが終わったあと、みんなでお茶を飲みながらお話するのも、体だけでなく心まですっきりして、なんだかすがすがしい(*^^*)

 

 

 

 

もう今年も残りわずか!

 

年末は忘年会、大掃除、年賀状、クリスマス、買い出し・・・

 

 

忙しい日々が続くとと思いますが、こんな時は交感神経が優位になりすぎて戦闘モードかも!

 

 

自分のカラダやココロと向き合う時間、ぜひ忘れないようにしてくださいね。

 

 

□ □ □ □ □ □ □ □ □

 

来月の陰ヨガ教室は、

 

12月12日&26日(月)  18:30~20:00

 

参加費1500円

 

今年の疲れは今年のうちに・・・

 

ご予約は、092-406-0336 漢方未病ラボまで♪

 

 

 

 

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